Wygląd Optymalny

No właśnie od dłuższego czasu nurtuje mnie to pytanie ...

"Wyglądasz jak wysportowany, nie masz zbyt dużo masy i rzeźba jest zrobiona"

Jaką mam stosować diete ... czy +500kcl czy może normalną która sie równa mojemu normalnemu zapotrzebowaniu, czy może -500kcl. Jaki trening i jakie odrzywki?
Białko, bez węglowodanów? I witaminy? ZMA?
Dodam że zalezy mi na "chudym" wygladzie (ograniczenie wagowe) i aby nie zalać sie tłuszczem na brzuchu i wyrzeźbić kaloryfer.

Chciał bym uzyskać Sylwetke taka jak ma David'a Belle z 13 Dzielnicy.
Ponieżej zamieszczam jego fotki ...

Dokładnie o TAkĄ sylwetke mi chodzi.
Z góry dziekuje za odpowiedz.

Zmieniony przez - Rewmer w dniu 2006-04-23 18:01:15

2

Trening masowy a potem redukcja - proste ? narazie bez supli. Dieta na masę - może być low carb i HST.

Pozdrawiam,