roku i chcę zacząć ćwiczyć na powarznię ,wcześniej głupio ćwiczyłem jakoś dziwnie miałem chyba żle zrobioną rozpiskę ,byłbym wdzięczny jak ktoś by mi pomogł w jej zrobieniu?
Mam jak już mówiłem 15 lat w Bicepsie 34cm. w klacie 90cm. a na klate biorę
74kg.