Po treningu: Whey gainer 400 czy carbo+WPC ??

DO tej pory po treningu piłem Carbo + ostrowie, mam 1kg carbo i zasatnawiam sie czy dokupic do tego ostrowie czy lepiej będzie kupić Whey ganer 400 olimpu ? w 100gramach ma 30g białka i 61g wegli czyli 100gram było by akurat po trening ? Jeszcze gainer vitalmaxa jest o podobnych proporcjach 27g białka i 60gW i jest dużo tańszy, jak mi radzicie ??

bez róznicy
zrób tak zeby uzupelnic glikogen
i tak,zeby zgadzało sie to z twoja dieta

generalnie gainer moze być chociaz mozna by było tak po treningu od razu carbo i po 20 minutach białeczko. Ale generalnie to nie zrobi az tak wielkiej róznicy. Vitalmx moze byc kupuj śmiało

Czyli dobrze będzie odrazu po trenigu 100 gram tego vitalmaxa(27,9g białka i 60,9gW) ?

jak najbardziej

Super Whey Gainer 4000 jest boski

Jaka najlepsza jest dawka węglowodanów i białka po treningu ? w stosunku do wagi trzeba liczyc ?

białko w stosunku do węgli jak 1 do 2, albo 1 do 3

ja tera biore w stosunku 1:2


ps.bierz 100g tego vitala

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-20 22:31:43

No nie wiem jak mam to zrobić, na posiłek po treningowy mam przeznaczyc: 35gB, 60gW, czyli to mniej więcej akurat 100g vitalmaxa, to chyba bedzie bez sensu, posiłu już nie mogł zjeść.

posiłek godzinę po treningu
zmieścisz wszystko, nie bój nic;-P

gainera, mniej ******lenia i lepsza rozpuszczalnosć/smak.
zdr.