.: V :.
...
Napisał(a)
najpierw zrób solidna mase, pisałes ze masz 185 cm czy tam iles juz nie pamietam. ( nie chce mi sie patrzec )
To do 90 kg musisz do jechac zeby zacząć redukcje bo takto nie ma sensu.
To do 90 kg musisz do jechac zeby zacząć redukcje bo takto nie ma sensu.
...
Napisał(a)
Czasem po prostu nie wiem co powiedzieć...
POZDRO
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Trening na mase jedź, raz w tygodniu partia - 3-4 ćwiczenia na duże partie, 2-3 na małe. Zmieniaj trening co 2-3 miesiące jadąc np. tak masa/siła/gęstość - wszystkie treningi raz w tygodniu, na sile możesz ew. 2, ale nie trzeba. Jak dojdziesz do 110 w klacie i 40 w łapie to się porzeźbisz. Ćwicząc częściej niż raz w tygodniu nie zrobisz masy, a z wymiarami 90/31 to możesz najwyżej kości spod skóry wyrzeźbić. Jedz dużo i tyj, zwłaszcza białka sobie nie żałuj pełnowartościowego.
...
Napisał(a)
Klat0 skoncz bezsensu ******lic i zacznij sluchac ludzie tutaj chca Ci pomoc a Ty piepszysz jakies swoje madrosci. Juz pochwaliles sie jak cwiczysz dobra starczy to jest tragiczny treinng nic nim nie osiagniesz. Przeczytaj dokladnie atlas zastosuj sie uloz trening od nowa i daj go do sprawdzenia my ocenimy. Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12
http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu
Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)
...
Napisał(a)
90/31 bez napinania mięśni!!!Na codzień!!!
macie racje powinienem najpierw troche się spaść(masa)
bo to nie ma sensu sie chartować bo wkońcu całe życie przedemna, a spieszyc sie nie ma co.
Juz zabieram sie o zkombinowanie(ułożenie) czegoś dobrego.
Bo na dłuższą mete to nie ma sensu.
Respect dla was.
macie racje powinienem najpierw troche się spaść(masa)
bo to nie ma sensu sie chartować bo wkońcu całe życie przedemna, a spieszyc sie nie ma co.
Juz zabieram sie o zkombinowanie(ułożenie) czegoś dobrego.
Bo na dłuższą mete to nie ma sensu.
Respect dla was.
...
Napisał(a)
a żebyś wiedział zmądrzałem przeczytałem teraz wszystko co tam było (atlas) przejrzałem całe forum i nie ma co.
1. A w czym pomaga basen bo można by było wstapić do aqua parku w dni beztreningowe. Co sądzicie o pasenie podczas treningow??
1. A w czym pomaga basen bo można by było wstapić do aqua parku w dni beztreningowe. Co sądzicie o pasenie podczas treningow??
...
Napisał(a)
Dokladnie basen moim zdaniem jest chyba najbardziej odpowiedznia forma aktywnosci podczas treningu na mase... pozdrawiam
... znowu polubiłem żelastwo.
Poprzedni temat
atlas cwiczen
Następny temat
dolne miesnie brzucha, czyli jak skatowac oponke?;]
Polecane artykuły