M jak Masa))
...
Napisał(a)
Ja na poczadku tez wyginalem grzbiet. Teraz jak zlapie sztange, uginam nogi, prostuje tulow i jednoczesnie obnizam tylek ("wciagam sie pod sztange") i ciagne do gory. Podobnie jak robia ciezarowcy przy podrzucie.
III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r
...
Napisał(a)
MC na prostych nogach to chyba to akrobatyki a nie siłowni luknij sobie w atlas ćwiczeń
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
ja no napisałem że nie wiedziałem jak to opisać a czepiacie się...
a atlas jest mi dobrze znany Pozdrawiam
a atlas jest mi dobrze znany Pozdrawiam
M jak Masa))
...
Napisał(a)
Pysio,bez obrazy, ale gdybys sam zajrzal do atlasu cwiczen to bys wiedzial ze jest kilka odmian martwego ciagu kiedy trzymamy nogi prawie wyprostowane,
np http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#17 lub tzw. ciagi "rumuńskie".
Ja np. mam kolege, ktory przy martwym pozycje poczadkowa ma z calkowicie wyprostowanymi nogami, ruch zaczyna od wyprostowania tulowia i ugiecia nog, nastepnie "wciaga sie" pod sztange i ciagnie po nogach do gory.
Kolega probowal opisac w czym ma problem i we wczesniejszych postach podkreslil ze to bylo bledne sformulowanie.
Pozdrawiam
np http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#17 lub tzw. ciagi "rumuńskie".
Ja np. mam kolege, ktory przy martwym pozycje poczadkowa ma z calkowicie wyprostowanymi nogami, ruch zaczyna od wyprostowania tulowia i ugiecia nog, nastepnie "wciaga sie" pod sztange i ciagnie po nogach do gory.
Kolega probowal opisac w czym ma problem i we wczesniejszych postach podkreslil ze to bylo bledne sformulowanie.
Pozdrawiam
III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r
Polecane artykuły