Wielke Please

Mam do was wielką prośbe, czy kto byłby tak miły i pomógł mi ułożyc odpowiednią diete na Olimp Thermo Speed, ponieważ wogóle sie na tym sie znam. Zaczynam dopiero, może nie kulturystyke, ale jestem troche zalany i chciałbym wyglądac jak normalny, wysportowany człowiek. Nie chce byc taki szeroki jak pudzian, ale chciałbym wyglądac troche atletycznie;D Mam 15 lat, 185cm wzrostu, 77kg. postanowiłem kupic sobie Thermo Speeda, ponieważ słyszałem ze to jeden z najlepszych reduktorów tłuszczu. Miałem taki plan ułozyc sobie diete pod ten suplement, dośc mocno sie odchudzić, przy okazji złapać troche mięśni, póxniej jeden cykl masowy i rzeźbe i taką forme utrzymywać. Zależy mi tez na dynamice, ponieważ gram w kosza i z powodu mojej wagi mam słaby wyskok, który tez chciałem poprawić. Jeżeli ktoś będzie tak miły zeby mi pomóc będe bardzo szczęsliwy, ponieważ nie znam sie na tym i nie wiem jak sie za to zabrac. Jeszcze jedno co do diety zależy mi na taniej diecie, żeby nie wydawać wielkich pieniędzy na łososia, czy jakies drogie produkty. Z góry dzięki, POZDRO ;D

takie rzeczy to tylko w erze- odtluscic sie i jednoczesnie zlapac miesnie
jestes zalany- 77 kg przy 185 cm?

Aha zapomniałem dodac, że bede ćwiczył regularnie na siłowni ;D PZDR

"Mam do was wielką prośbe, czy kto byłby tak miły i pomógł mi ułożyc odpowiednią diete na Olimp Thermo Speed, ponieważ wogóle sie na tym sie znam."

posty podwieszone w odzywianiu

"Miałem taki plan ułozyc sobie diete pod ten suplement, dośc mocno sie odchudzić, przy okazji złapać troche mięśni"

nie da sie tak. albo to albo to

"Zależy mi tez na dynamice, ponieważ gram w kosza i z powodu mojej wagi mam słaby wyskok, który tez chciałem poprawić."

to nie wina wagi tylko, slabych miesni nog i brzucha.

"Jeszcze jedno co do diety zależy mi na taniej diecie, żeby nie wydawać wielkich pieniędzy na łososia, czy jakies drogie produkty"

Tyka gdzies napisal prosty sposob na tania diete.

Co do Twojego wzrostu. Moj kumpel jest wyzszy o 5cm wazy kolo 100kg (nie jest przypakowany tylko zalany). bez wiekszych problemow robi wsady do kosza.