Tibijczyk
Antfarm proponuje poczytać :
https://www.sfd.pl/temat230183/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Pozdrawiam
https://www.sfd.pl/temat230183/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7523
...
Napisał(a)
fiszon
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
686
Wiek
25 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13482
do klatki dorzuć jeszcze ze dwa ćwiczenia po 3 serie np. rozpiętki i przenoszenie sztangielka nad głowę w poprzek ławki
i dorzuciłbym jeszcze jedno ćwiczonko na tylne aktony barków np. unoszenie ramion w opadzie tułowia też 3 serie
pozdro
edit: a wogole nie wiem dokładnie ile miesięcy ćwiczysz bo pojęcie "kilka" jest bardzo względne
ale może czas zastanowić się na splitem 4 dniowym ?:>
Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-04-06 23:48:05
i dorzuciłbym jeszcze jedno ćwiczonko na tylne aktony barków np. unoszenie ramion w opadzie tułowia też 3 serie
pozdro
edit: a wogole nie wiem dokładnie ile miesięcy ćwiczysz bo pojęcie "kilka" jest bardzo względne
ale może czas zastanowić się na splitem 4 dniowym ?:>
Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-04-06 23:48:05
Poprzedni temat
Cała prawda o... treningu aerobowym
Następny temat
jakie partie ze soba laczyc??
