Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4
.... wracam do siłowni. Mam prośbę. Proszę powiedzcie mi jak sie "suplementować" gdy:
1. waże 85 kg przy 170 cm wzrostu ( tak, mam brzuch i spore zapasy tluszczu :) )
2. nie chce ani spaść z tej wagi ani przybrać na wadze tylko zamienić tłuszcz w mięśnie na przykład.
3. Mogę wydać troche pieniążków na to co mi bedzie pomocne ( lepiej droższe i lepsze suplementy niż tańsze a gorsze)
na poczatek kupilem 80% biako z olimpu, hmb i l-karnityne
Szacuny
11144
Napisanych postów
51507
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
palić sadło jak jest
aeroby + trening siłowy
dieta z ujemnym bilansem i tego się trzymać
jakiś konkretny spalacz
jak taki wiek, to tt, zma
witaminy, omega-3, potas
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
dragstar73 -możesz pójść dwoma jakby drogami -pierwsza to powolne poprawianie sylwetki/w domysle właśnie zamiana tłuszczu na mięśnie- co faktycznie nie istnieje, ale można tracić tłuszcz i powoli budować mięsnie/ druga to rozgraniczyć zupełnie cele i zrobić najpierw redukcję a potem masę.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid