trenuje boks tajski treningi mam 3 razy w tygodniu po 2 godziny i zeby niechudnac tak jak teraz ma to miejsce postanowilem zaczac brac jakies odzywki lub cos takiego co pomoze mi nabrac masy badz przynajmniej utrzymac maja stala wage czyli 70 kg co przy 187 cm wzrostu niejest zawiele. Oprocz chodzenia na bt planuje w kolejne 3 dni pocwiczyc troche silowo w domu. Nieznam sie zabardzo na odzywkach a wiec siegam po rade do specjalistow. Jakie odzywki moglibyscie mi polecic??
co by tu napisac;]