Silka + Basn + Bieganie

Witam. Musze pogodzic te 3 rzezy ktore sa w temacie (silownia,basen i bieganie). Przez 3 miesiace musze zlapac dobra kondycje poniewaz czekaja mnie testy sprawnosciowe. Nie wiem zbytnio jak mam laczyc treningi bo np po dzisiejszym dniu mam knockout (silka - klatka i bic, a pozniej basen). W sumie jezeli basen i slownia to dobre polaczenie to jestem w stanie tak robic. Aktualnie moj plan wyglada nastepujaco:

PN - Silownia i basen
WT - Bieganie
Sr- Silownia + Pilka
Czw - Bieganie
Pt-Silownia i basen

Weekendy mam zajete bo w weekndy sie ucze i nie moge cwiczyc w te dni.

Wypowiedzcie sie na ten temat. Mozna tak laczyc czy raczej sie nie powinno. Jesli nie podsuncie jakies pomysly. Dzieki.

Ja bym radził zrezygnować z jednego biegania albo piłki

A czy jak ktoś ci powie, że nie można tego łączyć to zrezygnujesz????? Ważne, że masz czas na Regenerację, jakim jest Weekend. Jeżeli będziesz odczuwał zmęczenie i zniechęcenie do któregoś treningu to znaczy, że zaczyna się u ciebie przetrenowanie i należy dać odpocząć zmęczonemu organizmowi. Ćwicz jak ci czas pozwala i wsłuchaj się w swoje ciało, które najlepiej (lepiej niż ktokolwiek inny) odpowie ci na twoje pytania.

Mam ten sam problem. Muszę pogodzić siłownię z basenem i zastanawiam się czy basen zaraz po treningu na siłowni to dobre rozwiązanie???

jacx86 : co to masz za testy? ja trenuje podobnie i jest narazie git!pozdrawiam!

No powiem wam ze jestem jak narazie bardzo zadowolony. Zmeczenie jest znikome a kondycja z treningu na trening lepsza. Jedyny minus to ten ze nie moge zapodac cell pumpa bo i tak masa przy tak intensywnych treningach nie wzrosnie :P takze poztsaje zwykle mono a po testach CP.

patryk_bog ... Testy bede mial w czerwcu na AWF.

a na jaki AWF startujesz?Bo to co było w tym roku na krakowski to dramat!takie lamagi sie dostawały!ja zaj***łem ze nie zdawałem maturki z biolcy bo wystarczyło miec min i byc dobrym ze sprawnosci i jest sie studentem;/!

Ja zdaje na AWF Katowice. Slyszalem ze do Krakowa latwiej ale tu mam blizej.

z tego co słyszałęm ze do Katowic ciezko sie dostac!ale nie trzeba miec maturki z biologii!przynajmniej tak było rok temu!a teraz to nie wiem !ale bardziej tam patrza na sprawnosc!a jak treniujesz masz jakis trening? moje gg 1887102 pogdamy na priv !po co zasmiecac forum!