samsonik
Kiedy myślę i nic nie wymyślę, to sobie myślę,
po co ja tyle myślałem, żeby nic nie wymyślić.
Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1024
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7859
...
Napisał(a)
leyus
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21398
DaVoo - masz racje tylko ze moim zdaniem HST 2 razy w tygodniu to mizerne HST.
HIT- tak musze przyznac bez doswiadczenia nie bardzo mozna machac duzymi ciezarami. Chociaz teraz kumepl ze mna zaczynal HIT od razu tylko ja robie 5 powt na jednym treningu a na drugim 8, a on na kazdym stara sie 8-10 i w przysiadzie z 60 kg zrobil 110 kg w tkaim czasie ze wiekszosc na tym forum by nie uwierzyla, a naprawde z technika to on nadal popelnia drobne bledy wniektorych cwiczeniach !!! Przykladowo przysiady nadal robi z deseczka! Wiec i poczatkujacy pod czyims okiem kto ich pilnuje i koryguje bledy moga jechac HIT-em w zakresie 8-10 powt.
A dla poczatkujacyh zawsze polecam ACT :D Tu nie trzeba miec zbyt duzego doswiadczenia :D
HIT- tak musze przyznac bez doswiadczenia nie bardzo mozna machac duzymi ciezarami. Chociaz teraz kumepl ze mna zaczynal HIT od razu tylko ja robie 5 powt na jednym treningu a na drugim 8, a on na kazdym stara sie 8-10 i w przysiadzie z 60 kg zrobil 110 kg w tkaim czasie ze wiekszosc na tym forum by nie uwierzyla, a naprawde z technika to on nadal popelnia drobne bledy wniektorych cwiczeniach !!! Przykladowo przysiady nadal robi z deseczka! Wiec i poczatkujacy pod czyims okiem kto ich pilnuje i koryguje bledy moga jechac HIT-em w zakresie 8-10 powt.
A dla poczatkujacyh zawsze polecam ACT :D Tu nie trzeba miec zbyt duzego doswiadczenia :D
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
...
Napisał(a)
MAcias-
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
132
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4901
Dla mnie nie ma innych opcji, jak silka to napewno HST a jak wyskok to napewno ten plan co podalem. Najchetniej robilbym oba naraz....szkoda ze sie nie da bo mi chodzi o czas, kazdy z tych treningow trwa 8 tyg wiec jak bym nie robil ich naraz to strace mnostwo czasu.
ciezko wybrac, z jednej strony chce nabrac wreszcie pozadnie masy a z drugiej chce zaczac robic wsady, zalezy mi na tym bo zbilza sie lato i bede gral duzo w kosza. jednak zakladajac ze w HST tez cwicze nogi jesli bede mial wybierac to wybiore HST
caly czas licze ze ktos sie wypowie i powie mi ze mozna pogodzic te 2 treningi
ciezko wybrac, z jednej strony chce nabrac wreszcie pozadnie masy a z drugiej chce zaczac robic wsady, zalezy mi na tym bo zbilza sie lato i bede gral duzo w kosza. jednak zakladajac ze w HST tez cwicze nogi jesli bede mial wybierac to wybiore HST
caly czas licze ze ktos sie wypowie i powie mi ze mozna pogodzic te 2 treningi
Basketball - I LOVE this game!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21398
Mozesz sprobowac , ale naprewno byly by duzo lepsze efekty jakbys sie skupil na jednym. To tak samo jak kolesie pisza zeby im rozpisac plan na mase, rzezbe i sile :D KTores musisz uznac za priorytet, sila albo kosz i durgi robic pod kontem tych wlasnie trenignow.
A do kosza to zdecydowanie ACT
Pamietaj nie da sie byc jednoczesnie madonną i ladacznicą :(
A do kosza to zdecydowanie ACT
Pamietaj nie da sie byc jednoczesnie madonną i ladacznicą :(
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
...
Napisał(a)
Ark
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1204
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14914
DaVoo - masz racje tylko ze moim zdaniem HST 2 razy w tygodniu to mizerne HST.
2x/tydzien to juz nie HST!
2x/tydzien to juz nie HST!
No pain no gain ? No brain no gain !
...
Napisał(a)
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
jak nie sprubujesz to sie nie dowiesz czy to dobre połączenie.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21398
Jak ja bym sie mial odzywac to to HIT :D Malo tego te plany wszystkie wygladaja podobnie jak HIT :D Tylko zasady zwiekszania ceizarow sa inne, bo ja do swojego HIT-a tez dorzucam od czasu do czasu SD :D
Tak wiec wszystko jest wzgledne :P
HST 2 x tyg moze byc HST jak dorzucic trening w domu z wlasnym ciezarem ciala jako treci, zsada bedzie spelniona.
Ale walimy jak teoretycy panowie, trzeba ulozyc plan i czwiczyc jak sie ma czas i checi a nie rozwazac :D
Tak wiec wszystko jest wzgledne :P
HST 2 x tyg moze byc HST jak dorzucic trening w domu z wlasnym ciezarem ciala jako treci, zsada bedzie spelniona.
Ale walimy jak teoretycy panowie, trzeba ulozyc plan i czwiczyc jak sie ma czas i checi a nie rozwazac :D
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1204
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14914
HST 2 x tyg moze byc HST jak dorzucic trening w domu z wlasnym ciezarem ciala jako treci, zsada bedzie spelniona.
Będziesz w stanie dobrać odpowiednią progresje ?
Będziesz w stanie dobrać odpowiednią progresje ?
No pain no gain ? No brain no gain !
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21398
Ja bym dal rade :D Nie wiem jak kolega, ale ja nie robie HST :D A trening z ciezarem wlasnego ciala to w pewnych okresach smutna koniecznosc dla mnie :(
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
