Redukcja tłuszczu i budowa tkanki mięśniowej

Dopiero zaczynam zabawę ze sportem Mam 19 lat, 180cm i 76kg. Chcę zacząć trening na masę, żeby powiększyć mięśnie. Problem w tym, że mam strasznie dużo tłuszczu na brzuchu Tak na oko mam na nim jakieś 2-2,5 cm fatu... Jest to dosyć dziwne, bo z resztą ciała nie jest tak źle. Chciałbym oczywiście to jakoś spalić. Czytałem, że przy budowaniu masy, do czego potrzeby jest oczywiście dodatni bilans kaloryczny, nie da sie za bardzo spalić tłuszczu... Czy jednak przy diecie z takim bilansem i traningach na siłowni, przy jednoczesnych intensywnych treningach mięśni brzucha, nie można tego osiągnąć? Czy może tylko zbuduję sobie w ten sposób mięśnie brzucha, a tłuszcz i tak pozostanie... Czy ewentualne stosowanie HMB może mi pomóc? Moglibyście mi coś poradzić?

https://www.sfd.pl/temat160598/ 

jeśli zaczynasz zabawę z silownią, masz sporą szansę zboodować masę mięśniową jednocześnie ze zmianą kompozycji ciała

poczytaj sobie ten post: https://www.sfd.pl/temat190781/ 
ploos poczytaj foroom i korzystaj z wyszookiwarki https://www.sfd.pl/search.asp