dolna czesc m.brzucha

najzwyklejsze brzuszki sa dobre raczej na grzbiet

Obciażają kręgosłup ale nie można mówić że sa dobre
Co do a6w to wszystko zależy od celu.

... no dobra jak kazde dziecko bylem troche glupi i nie znalem sie na rzeczy:D > zwracam chonory

Czyli co, zwykłych brzuszków nie robić ?

"najzwyklejsze brzuszki sa dobre raczej na grzbie" - gość sugeruje że brzuszki są na grzbiet. A ja wyjaśniłem że nie bardzo. Dobra prosto z mostu - rób brzuszki.

Pozdro