Szacuny
2
Napisanych postów
515
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12350
Witam wszystkich.
Mam takie do was pytanie, mam nadwage ok 5kg, uprawiam sport (tzn gram w pilke amatorsko, ale ruszam sie troszke).
Planuje zrzucic te pare kg i w zwiazku z tym mam pytanko takie. Chce ograniczyc spozywanie posilkow i zapisac sie na silownie. Trening bedzie ogolny a po silowni odrazu chce robic Aeroby lub HIIT aby spalic troche tluszczu. Czy taki uklad bedzie dawal efekty?
Teraz pytanie nr 2, prace koncze ok 16 wiec trening zaczac moge ok 1630, koniec ok 18-1830, no i czy po treningu powinienem jesc posilek i ewentualnie jaki, majac na uwadze chec zrzucenia tluszczu przy ochronie miesni.