...
Napisał(a)
a skąd taka pewność, może tu zagląda a nikt nie daje mu odpowiedzi????
...
Napisał(a)
jakie cwiczenia stosowac na kolano rekonstrukcji wiazadel krzyrzowych
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Myślę,że możesz zacząć do ćw. izometrycznych a pożniej stopniowo przechodzić do ćw.czynnych z oporem i tu chyba będzie najlepiej w Twoim przypadku na siedząco, także ,ćwiczenie w basenie tak jak ktoś tu pisał wyżej. A czy lekarz nie proponował Ci zabiegów z fizykoterapii? Wydaje mi się że to by także uzupełniło Twoja rehabilitacje...
...
Napisał(a)
Ja miałem podobny problem ale robiłem takie ćwiczene że kładłem się na podłogę albo na coś twardego prostowałem, napinałem maksymalnie noge i ją podnosiłem na 5s. po 15razy i tak 3 razy dziennie. Po ok. 2 tygodniach bólu w kolanie nie było.
...
Napisał(a)
Sorry. Dopiero teraz spojrzałem na datę. Ale może jak ktoś inny wejdzie to mu się przyda.
Polecane artykuły