Kreatyna . Pytanie

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 199 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4180

Mam Creatine Monohydrate Powder Olimpu ( w proszku ) 1300 g .
Czy jesli biore dziennie okolo 7 g to moge ja brac bez przerwy ? tj. na jeden cykl 1300 g . Czy lepiej jest ja podzielic na jakies 2-3 cykle i brac np. 10 g ?? Z gory dzieki

Co nie zabije to podwójnie wzmocni mnie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FoOrZa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 209 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10373

..zrob sobie 2 cykle bierz 5g na czzo i 5g po treningu w nie treningowe bierz na noc pozniej 4 tyg przerwy i wal 2 cykl..powodzenia

Inter Rulezz

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86829

3 dni treningowe x 10 g = 30 g
4 dni nietreningowe x 5 g = 20 g
--------------------------
50 g / tydzień

Cykl 4-8 tygodni.

4 TYG = 200 G, 8 tyg = 400 g.

Jakim cudem chcez zużyć 1300 g? Zanim kupiłeś, trzeba było poczytać.

Jeśli suplementacja niecykliczna to owszem możesz na tym pojechać b.długo.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

dawkowanie:
po 10 gram dziannie z rana jedna porcja (5 gram) i po treningu w dni nie treningowe rano i w porze treningu

bierz tak ok. 6 tyg. i jak bedzies czul ze dalej idzie to bierz jak nie to robisz przerwe tyle co trwal cykl i znowu jedziesz

...

-Tora-

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2650 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 66285

Jesli chcesz brac w sposob ciągły to najpierw 2-3 dni zrob faze nasycania (4x5g dziennie), a potem juz cały czas 0,03g na kg masy ciała.

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...

LUKI

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14357

nie no bez nasycenia ta moda juz minela
bierz jak wyzej radza 5rano 5 po treningu

misiek

...

Boss666

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 199 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4180

Dziek wielkie . pozdrawiam

Co nie zabije to podwójnie wzmocni mnie.

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

Czy jesli biore dziennie okolo 7 g to moge ja brac bez przerwy ?

podobnie robie
z tym ze biore kolo 5 g przed treningiem i kolo 5 po (na wszelki wypadek i majac w glowie mentalnosc kulturysty - wiecej lepiej) :D

...