Białko + aminokwasy + kreatyna - co sadzicie o tej mieszance ???

Czesc, kupilem odzywke wysokobialkowa, aminokwasy i kreatyne w tabletkach. Jak myslicie jak mam to brac ? wszystko na raz 3 razy dziennie czy np rano po obudzeniu kreatyne potem po sniadaniu odzywke + aminokwasy itd ? Pomozcie bo nie wiem jak to brac tzn co z czym laczyc czy wszystko naraz brac. Dzieki za komentarze.

Sluchaj nikt Ci tu nie pomorze ani nie napisze bo wszystko masz albo w tematach podwieszonych albo uzyj wyszukiwarki . Z tego co widze to nic nie przeczytales nawet.... Proponuje Ci ulozenie odpowiednio zbilansowanej diety a nie pakowanie kasy w odzywki z reszta domyslalam sie ze nie masz praktycznie zadnego stazu treningowego.

Ale z tego co widze juz kupiles odzywki.Odloz je na polke albo sprzedaj jakiemus koledze bo teraz nic Ci nie dadza

Zmieniony przez - dejwidos w dniu 2006-01-28 22:35:10

hehe a po co kupiles aminokwasy i odzywke bialkowa? albo jedno albo drugie..jak chcesz to uzywac to w dni nietreningowe z rana naczczo walnij sobie kreatyne i aminokwasy, a 30min pozniej zjedz sniadanie..aminokwasy lykaj 3razy dziennie po 3-5tabsow(zalezy jakie masz) miedzy posilkami(30minut przerwy miedzy jedzeniem)..a ta odzywke mozesz sobie zarzucic przed snem. w dni treningowe tak samo z tym ze po treningu walnij kreatyne a no i oczywiscie kreatyne mieszaj z weglowodanami-najlepiej carbo, jesli nie masz to z sokiem (winogronowym, jablkowym)- z tymi najelepiej.

dejwidos dzieki za rade ale z niej nie skorzystam i nie odloze tego co kupilem na polke :) nie jestem poczatkujacym tylko nigdy nie bralem aminokwasow i nie wiedzialem czy mozna mieszac z kreatyna i z bialkiem. Haps dzieki za komentarz na pewno skorzystam :).