Duze D
Witam! Cwicze na drazku i mam dylemat bo robie podciaganie szerokim nachwytem do klatki, waskim(dlonie w odleglosci 20cm) i podchwytem szerokim i waskim (dlonie w odleglosci 20cm) i moj problem polega na tym ze nie wiem czy te waskie zastapic takimi waskimi ale ze zlaczonymi dlonmi...poprzez zwezenie rozstawienia dloni chcialbym zwiakszyc zaangazowanie na biceps i triceps poniewaz oprocz miesni grzbietu(robie jeszcze nachwytem do karku) chodzi mi takze o przyrost i rozwoj ramienia...i wlasnie prosze o rade bo nie wiem czy dobrze robie...pzdr
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
895
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
895
serio nikt nie posiada odpowiedniej wiedzy w tym temacie??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
895
??
...
Napisał(a)
BlackSWL
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3725
Co do bicepsu, na mnie najlepiej dzialalo podciaganie sie podchwytem ze zlaczonymi rekami a co do reszty nie probowalem
Kto się poddaje przegrywa na starcie.
Nie jestes w temacie? Nie klap paszcza.
...
Napisał(a)
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
33055
Witam. Zeby bardziej angażować mięsnie pleców przy podciąganiu polecam szerszy rozstaw rąk. Na biceps wąsko to oczwysite. Polecam podciąganie sie z obciążeniem dla osób ktore bez balastu potrafią sie podciągnac ok.10 razy. Ale Tricepsa to niestety nie rozwiniesz cwicząc na drązku :) Pozdrawiam Serdecznie.
