xpand + mono

wyczytałem ze moze byc tak :Mono + Xpand

T: 5 gram mono rano na czo i 1 porcja Xp przed treningiem

NT: 5 gram mono na czo i 1 porcja Xp w porze treningu ewentualnie wieczorem

a ja sie zastanawiam czy moze byc tak
T : Xp przed treningiem i mono + carbp po treningu
NT : mono + carbo po przebudzeniu Xp porze treningu ewentualnie wieczorem

może być w zasadzie
ale pierwsza opcja lepsza

a dlaczego >?

obie opcje spoko

zmienilbym na


T: 5 gram mono rano na czo i 1 porcja Xp przed treningiem

NT: 5 gram mono w obojetnie jakiej porze