...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Dzisiaj stalem sie posiadaczem Kreatyny + Tauryna (400g) i Dekstrozy (500g) firmy Trec i... bedzie to moj pierwszy cykl. Mam do tego 3kg bialka Ostrovii. Jak to wszystko polaczyc aby byly efekty? Kiedy i w jakich porcjach to brac? Czy do bialka mozna dodac np. kakao dla smaku (czy nie straci nic na wartosci?)? I czy mozna polaczyc Kreatyne i Dekstroze w jednym koktajlu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ale czy ktos moze sie wypowiedziec na temat dodawania smakow do bialka? ostrovia jest bezsmakowa... czy nic sie nie stanie jesli do miksera wrzuce bialko i np banana albo kakao albo truskawki? wogole to lepiej bialko pic z woda czy z mlekiem? czy moge robic koktajle (wedlug przepisow podanych na sfd) i do nich dorzucac odzywki? kreatyne i dextroze mam w proszku... moze znacie jakies sposoby na lykanie tego? czy poprostu zmieszac 5g kreatyny + 40g dekstrozy z woda i to wszystko? wogole to ile tej wody?
...
Napisał(a)
kreatyne jak najbardziej mieszac z dextrozom w pojemniku z ok 200-300ml wody pod zadnym pozorem niemieszac z mlekiem!!
białko zazywaj dopiero 30 min po zazyciu kreatyny.
w celu polepszenia smaku polecam do kazdej porcji ostrovi dosypac lyzeczke kakao przypomina to wtedy lekko smakiem odzywke czekoladowa
co do dawkowania:
w dni treningowe :
na czczo 5g kreatyny + taurynki ok 2g
po treningu 5g kreatyny + taruna 2g + dextroza 0.5g * waga twojego ciała
w dni nietreningowe:
na czczo 5g kreatyny + taurana 2g
pozdrawiam i polecam więcej czytać
Zmieniony przez - skrzydlo w dniu 2006-01-11 18:56:05
białko zazywaj dopiero 30 min po zazyciu kreatyny.
w celu polepszenia smaku polecam do kazdej porcji ostrovi dosypac lyzeczke kakao przypomina to wtedy lekko smakiem odzywke czekoladowa
co do dawkowania:
w dni treningowe :
na czczo 5g kreatyny + taurynki ok 2g
po treningu 5g kreatyny + taruna 2g + dextroza 0.5g * waga twojego ciała
w dni nietreningowe:
na czczo 5g kreatyny + taurana 2g
pozdrawiam i polecam więcej czytać
Zmieniony przez - skrzydlo w dniu 2006-01-11 18:56:05
"...no pain ...no gain!! "
Poprzedni temat
KREATYNA + GAINER , co do tego jeszcze polecacie??
Następny temat
SANDI - co myślicie o tej firmie?
Polecane artykuły