MASA******

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 315 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8516

chcialbym szybko przybrac na masie oczywiscie beztluszczowej co polecacie?? jakie cwiczenia jaka diete jakie odzywki( mam 16 lat 36 w bicepsie )

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

przede wszystkim przemyślane podejście do sprawy bo za szybko to też niedobrze, napisz coś o sobie, staż treningowy, dieta, rodzaj metabolizmu, wogóle wszystko co trzeba brać pod uwagę by jak najlepiej ci doradzić

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

lipek1234

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 595 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9141

po I primo Wyszukiwarka
po II primo Posty podwieszone
po III primo Troche wysiłku kolego pełno tego tu...

...

-rks1950-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 651 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8523

najpierw idziesz do dzialu odzywianie -->czytasz posty i ukladasz sobie diete( w razie problemow tam prosisz o radę) potem idziesz do dzialu trening i analogicznie potem cwiczysz i tak za 0,5 roku jak wytrzymasz wchodzisz do dzialu odzywki i suplementy ,czytasz a dopiero potem pytasz ...

... po 15 latach idziesz do dzialu do..do..no jak to po...ping czy siakoś tak

(ale oczywiscie nie musisz

)

...

Kogaion

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22018

Dieta na masę ( dział odżywianie )
Trening ACT jesśli niećwiczyłeś ( dział trening )
Trening HST jeśli już ćwiczyłeś powyżej 2 miesiecy ( dział alternatywna droga )
Suplementacja: -gainer,bulk,biało,carbo do uzupełnienia braków w diecie
-kreatyna ( jeśli ćwiczysz 6 miesięcy to możesz używać )
-witaminki
-ZMA

życzę powodzenia

...