Gainer przyrost masy - pochwalcie sie ile przybraliscie po gainerach

Ja biore gainera 1 vitalmaxa kupilem 10 kg.
Biore niecale 3 tygodnie, mialem jeden tydzien gdzie skoczylo mi 2 kg, ale ogolnie jestem do przodu 2 kg.
Oczywiscie podstawą u mnie jest dieta a gainer to tylko uzupelnienie.

A jak u Was ? (bo mnie troche w****ia ten maly postep, od tygodnia waga mi sie nie zmienila, a mam ponad tysieczny dodatni bilans energetyczny dziennie)

wg mnie troszke bezsensowny temat. tak jakby napisac ile przybraliscie po diecie, to jest sprawa wysoce indywidualna i zalezna od mnostwa czynnikow.

dokładnie

weźpod uwage ze gainer to zamiennik jedzenia a wszystko stanie sie jasne

masz racje.
koniec tematu.

hmm
jesli te 2kg to ładnej jakosci masa to jest to dobry wynik
ale jesli to woda/tłuszcz to srednio

generalnie przy dodatnim bilansie kcal + 1000 masa powinna ładnie isc

a na co te porównania ?? gainer to uzupełnienie diety, nie bezpośrednio od niego się rośnie... Tylko od ogólnego bilansu kalorycznego.

pzdr/