Do kobiet i nie tylko ;-)

hehehe :D
kazdy slyszy to co chce usłyszeć ;p :D

Dziękuję. (to do aniołka :D)

I jeszcze dodam, że oczywiście, wszystko, jakby było robione według planu, to dałoby lepsze efekty. Ale lepiej na efekty poczekać TROSZKĘ dłużej (w końcu nie przygotowujemy się do zawodów) a kontytuować założenia dietetyczno treningowe, niż stosować się do reguł, które nam nie do końca pasują, i szybko zrezygnować z wszystkiego.

23% fatu ale ja w sumie moge takze bez ladowan jezeli to przynosi lepsze rezultaty jak narazie jest to dla mnie najlatwiejsza diety tzn. dobrze sie na niej czuje,nie jestem pelna acz tez nie glodna, mam dobry humor gdzie na innych dietach bywalo roznie,cwiczy mi sie tez dobrze przy takim jedzeniu, mysle ze gdy dolozowe wiecej wazyw, otrebow i zmniejsze ilosc tluszczy, codziennie rano naczczo areoby i powinno byc git , chcialam bardzo ta CKD , ale juz wiem ze nie przelamie sie zeby pojsc cwiczyc z ciezarkami na silowni taki juz moj defekt

Ładowania są właśnie dla lepszych efektów, jeśli bez nich będziesz miała zadowalające efekty to ok. ale żeby nie było tak, że za trzy tygodnie metaboliz zwolini, a Ty przerwiesz dietę i zaczniesz objadać się wszystkim co najgorsze - szanse na to wzrastają jeśli za bardzo uwierzysz, że jesteś twarda i możesz całkowicie wyeliminować ulubione produkty z menu.

to ja dodam swoje trzy grosze

a wiec, mialam ckd we wrzesniu. Zrobilam 2tyg wprpowadzenia i dwa cykle 10dniowe, pozniej cos probowalam jeszcze 7dniowe, ale padlam... psyche&soma. Efekty byly cudne. Zeszlam do ok17%. A pol roku wczesniej bylo duuuuuzo wiecej. Oczywiscie bylo to stricte ckd z pelna suplementacja i treningami silowymi&aero.
Silke lubie, wrecz bardzo, wiec nie ma problemu:)

Ja zaczynam swoje od 8 stycznia (ze wzgledu na imprezowy weekend ), wsyztsko mam dopiete na ostatni guziczek, dieta, soople, caly trening, wsyzsciutko. Planuje 8cykli, pozniej 2tyg zbilansowanej poziom kcal na podkrecenie metabolizmu i pozniej 6tyg na dopalenie zbednego balastu.
Jestem dobrej mysli:).
W tym tyg maly rozruch a od 8 z kopyta.

w ogole dot ckd, dieta w pewnych momentach ciezka, zwiazane jets to chyba brakiem ww (cukru?), wiec oslabienie, zawroty, czasami niechec. Ale qrde, jak ladnie leci i sie cialo zmienia:P. I ten plaski brzuszek.

Pozdr:)