potrzebuje rady...

witam, chcialbym zakupic olimp pure whey 80 oraz olimp profi whey mass. Czy warto zainwestowac w taki zestaw? Moze cos jeszcze do niego dolorzyc? Dodam ze moj staz na silowni wynosi dopiero 3 miesiace. Mam raczej slaby metabolizm wiec musze uwazac zeby sie nie zatluszczyc. Chcialbym przybrac na masie ale dodatkowo sie nie zatluszczyc. Co polecacie do tego zestawu, moze cos dodac do niego a moze cos odjac?

jedz na zdrowie zgodnie z brakami w diecie

najpierw ułuż diete
jak beda w niej braki inwestuj w białka/gajnery

ok dzieki, ale chodzi mi o to czy jedzac tego gainera i bialke nie zatluszcze sie zbytnio? a moze polecicie jakie witamiy, odzywki itd ktore przyspiesza moj metabolizm i uchronia mnie przed zatluszczeniem?

Wiadomo że po gainerze możesz przybrać troszke tłuszczyku ale to wszystko zależy od diety

a co byscie do tego zaproponowali. Moze tauryna czy cos? Jakies suple/witaminy wspomagajace metabolizm. Kreatyna odpada bo mam za maly staz i wole z nia poczekac.

Kreatyna odpada bo mam za maly staz i wole z nia poczekac.

odrzucasz najlepiej dzialajacy uplement (poza tymi ala zywnosc)

w moim odczuciu to blad

Biniu, nie odrzucam ale jak napisalem wyzej wole z nia poczekac. Mam maly staz na silowni (ok 3 miechy) a z tego co wiem a raczej z tego co wyczytalem m.in. na tym forum to ten suplement nie jest polecany na poczatku przygod z silownia Dlatego poczekam jeszce jakis czas, moze pare miechow, moze rok moze 2, nie wiem ile. Ale wracajac do wczesniejszego pytania co polecicie mi do tego bulka i bialeczka jako dodatek, moze jakies witaminki czy cos, ja sie nie znam zbytnio nie wiem co bedzie dla mnie dobre...

witaminy podstawowoe typu np Vigor -
zawsze
omega 3 zawsze
bialko czesto
gainer podobnie

nic wyszukanego nie potrzebujesz na tym etapie
dla mnie kreatyna nie jest wyszukana :D