...
Napisał(a)
Witam, mam 15 lat i ogromny problem ze sobą... cuż, niełątwo mi się do tego przyznać, ale jestem otyły, mieże nieco ponad 165cm, a waże ponad 75kg, co robic?? Mam nadzieje ze mi pomozecie, prosilbym o jakis zestaw cwiczen, bowiec do cwiczen jestem chentny, jednak nie lubie samemu wybierac cwiczen :D Prosze o pomoc... acha: siłownia odpada - nie ma pieniedzy...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- "ZWOLNIJCIE PANOWIE SYLWETKI ARNOLDA NIECH NIE BEDA NAM W GLOWIE"
- STUDENSKY- Wszystkiego najlepszego niech Ci rośnie ego %-)
- tętno w % na liczby <<<< niech ktoś napisze>>>>
- Katowanie ciała, katowanie duszy...no niech się w końcu coś ruszy czyli DÓŁ POST
- Niech ktoś mi ułoży trening na mase i siłę?!!!
- Rozpiska--Niech mi ktoś ja przerobi na 4-dniowa PLEAS
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. zrezygnuj z syfiastego, tłustego zarcia (chyba nie musze mowic ze to fast foody i np. chipsy)
2. Poszukaj info na forum o diecie. Moze znajdziesz cos dla siebie
3. RUSZAJ SIE... ruch to podstawa. Jak nie masz $ na silownie to chociaż cwicz intensywnie na w-fie w szkole. Graj z kolegami w piłke po lekcjach. Jezeli dasz rade to biegaj wieczorami lub rano, a jak nie możesz to rób dlugie spacery.
Postaraj sie przyspieszyc swoj metabolizm.
Wszystko po kolei... zaczynaj od malych krokow... nie rob niczego tak by sie zniechecic.
Pozdro
2. Poszukaj info na forum o diecie. Moze znajdziesz cos dla siebie
3. RUSZAJ SIE... ruch to podstawa. Jak nie masz $ na silownie to chociaż cwicz intensywnie na w-fie w szkole. Graj z kolegami w piłke po lekcjach. Jezeli dasz rade to biegaj wieczorami lub rano, a jak nie możesz to rób dlugie spacery.
Postaraj sie przyspieszyc swoj metabolizm.
Wszystko po kolei... zaczynaj od malych krokow... nie rob niczego tak by sie zniechecic.
Pozdro
...
Napisał(a)
Poczytaj podwieszone posty w odzywianiu, i wez sie za aeroby
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Jesz po prostu więcej kalorii niż możesz spalić i brzuszek wtedy rośnie, można powiedzieć, że jesz i mało się ruszasz oo. Kolego więcej ruchu biegi, marsze itp.
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
Napisał(a)
odpowiednio zbilansowana dieta, wiecej ruchu i daj odpoczac telewizji i kompowi
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
http://www.sfd.pl/temat268831/
Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)
...
Napisał(a)
autor- nic dodac nic ując... zadaj sobie troszke trudu, pobudzuj po forum a nic wiecej nie bedzie ci potrzebne.. ew. mozesz zapytac jesli czegos nie zrozumiesz.
...
Napisał(a)
Jeśli zabiewrasz się do diety to tyylko redukcyjna
Więcej info w dziale "odzywianie"
Iiiiiiiii w dziale "trening" weź się za aeroby!
Więcej info w dziale "odzywianie"
Iiiiiiiii w dziale "trening" weź się za aeroby!
Polecane artykuły