Bolą stawy jak im pomóc?

Jestem w fazie robienia masy i siły.Od pewnego czasu bolą mnie stawy ponieważ cwiczę dużymi ciężarami(przysiady cwiczę od 100 do 200 kg na maksymalny ciężar).Szczególnie bolą kolanka od przysiadów i stawy barkowe.Czasami mi pyka w kolanach,oczywiście owijam kolanka bandazami elastycznymi.Mozna temu jakoś zapobiec lub pomóc w pewien sposób??Wiem,że pewno pomogło by zmniejszenie obciążenia ale narazie jestem w fazie robienia siły wiec potrwa to jeszcze ze 3 miesiące.

Pójść do specjalisty . Albo kupić coś na odnowe chrząstki stawowej .

narazie jestem w fazie robienia siły wiec potrwa to jeszcze ze 3 miesiące.]

no nie mam pytań ...

...znaczy potrwa jeszcze 3 miechy trening ukierunkowanu głównie na masę jak i siłę:)

Kup ARTROX vitalmaxa, a najlepiej zestaw świąteczny w sklepie SFD(Artrox 600g+glukozamina+omega3 79 zł, normalnie ponad 100). Jeżeli bardzo boli to zmniejsz obciążenie, zwiększ ilość powtórzeń. Zdrowie chyba najważniejsze nie ?

no to loooooz
bo myślałem że jeszcze 3 miechy się będziesz katował max siłą a to prędzej czy później by do czegoś doprowadziło

Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-12-25 20:19:46

Masz rację zdrówko najważniejsze:)Jak będzie tak dalej z tymi stawami to zluzuje z treningiem na mniejsze ciężary.

kp11

trening silowy to nie znaczy zazynanie sie
mozna trenowac treningiem silowym i pol roku bez problemow ze stawami
ale wiekszosc kulturystow wlasnie podczas silowek zazyna sie treningami
sam zreszta tez tak kiedys robilem