Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
74292
jaki staz???miales jakies cykle??jak tak to jakie??? ile kasy mozesz przeznaczyc na to???masz zdiete czy nie??...jak odp.na te pyatnia to odpowiedz bedzie itoprecyzyjna,bo tera nikt nie wie nic o Tobie...pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1940
bralem kiedys kreatyne mega caps z HMB
przydalo by sie troche przybrac masy miesniowej no i wyglad
mam ok 150zl
od ok roku cwicze
moj rekord w wyciskaniu to 95kg
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
74292
uloz sobie diete i dokup co masz w brakach...jak bialko to proteiny lub aminokwasy,jak wegle to carbo,jak to i to : gainer,bulk
jak nie masz diety , badz nie chceszkup sobie gainera i pij poporstu do malo kalorycznych posilkow....pamietaj podstawowo o ocnym sniadaniu,posilku przed terningowym,po treningowym i na dobranoc twaroga sobie walnij...gainer np.mass xxl proponujei dotego same mono...akurat w cenie 150zl sie zmiescisz