Anonim
Czytajac Wasze posty na foruum widzać że wiele poczatkujacych wojownikow nie wie jak osiagnac dynamike w uderzeniach i kopnieciach 
Poniezej przedstawiam tekst przepisany przezemnie z ksiazki Dariusza Nowickiego i Kyong Myong Lee pt. "Taekwon-do sport olimpijski i sztuka walki" Poniewaz nie wszyscy maja dostep do tego typu ksiazek przedstawiam ten artykul
Odrazu przepraszam za literówki i błedy
Sila i skutecznosc walki nie jest czyms niezwyklym. Wynika z praw fizyki i opiera sie na zasadach pozwalajacych na nadanie sile fizycznej mozliwie najwiekszej efektywnosci. Zaawansowany zawodnik taekwon-do powinien znac te prawa gdyz dzieki temu moze mobilizowac swoja sile i kierowac nia w sposow swiadomy. Sama umiejejetnosc wykonania danej techniki nie oznacza ze jest ona skuteczna. Dopiero umiejetnoscc skoordynowania ruchów całęgo ciała, szybkosc ruchu oraz rownowaga ciała czynia z tej techniki efektywna bron.
Zasada dynamiki Newtona
Definiując pojecie siły Izaak Newton okreslil wspolzaleznisc miedzy sila, masa i przyspieszeniem:
F = m x a
Gdzie F = sila; m = masa; a = przyspiesznie
W taekwon-do pod pojeciem masa mozemy rozumiec ciezar ciala czlowieka a pod pojeciem przyspieszenia ruch dloni i stop. Istnieje scisly zwiazek pomiedzy ciezarem ciala i szybkoscia poruszjacych sie konczyn.W trakcie walki siel ataku i obrony wyznacza masa i przypieszenie. Podczas ataku cialo cechyje niestabilnosc, gdyz wymagane jest wtedy zmniejszenie masy i zwiekszenie przyspieszenia. Odwrotnie ma się rzecz obrony: Zgodnie z zasada dynamiki Newtona do obrony potzrebne jest zwiekszenie masy i zmniejszenie przyspieszenia. Omowimy krotko najwazniejsze czynniki dzialania sily w taekwon-do, aby zasady jej generawania staly sie bardziej jasne.
Podstawa i rownowaga ciala
Najwazniejszym czynnikiem umozliwiajacym najwieksza skutecznosc sily fizycznej jest podstawa ciala jaka przyjmuje cwiczacy.
Stabilnosc podstawy ciala jesy scisle zwiazana z polozeniem srodka ciezkosci ciala oraz powiezchnia podparcia.
Za srodkiem ciezkosci ciala wiele systemow walki wiaze pojecie sily.Jest to punkt ktory mozna sobie wyobrazlic jakoo miejsce gdzie koncentruje sie caly ciezar ciala. Znajduje sie on w miejscu przeciecia pionowej lini diametralnej ciala z plaszczyzna pozioma, rownolegla do podloza, przebiegajaca ponizej pepka. Punk ten w jezyku koreanskim nazwa sie Dan Jun.
Jak dlugo srodek ciezkosci ciala nie zostanie przesuniety, powiezchnia na ktorej stopy moga znalezc oparcie pozostaje niezmieniona. Powierzchnia podparcia zalezy zdecydowanie zalezy od polozenia stop.
Jezeli czlowiek stoi prostu i ma obie stopy obok siebie to mozna go wytracic poprzez lekkie popchniecie w dowolnym kiedynku. Jesli stopy sa rostawione na boki mozna go wytracic jedynie poprzez pchniecie z przodu lub z tylu. Odwrotna sytuacja jest gdy stopy sa ustawione do przodu i do tylu, wted tak ustawionego czlowieka mozna wytracic z rownowagi poprzez pchniecie z prawej lub lewej strony. Podstawa jest najbardziej stabilna podczas ezenia.Wtedy srodek ciezkosci znajduje sie najnizej, a powierzchnia podloza stykajaca sie z cialem jest najwieksza. Im wyzej przesowa sie srodek ciezkosci tym mniej stabilne staje sie cialo, ale wzrasta wtedy ruchliwosc. W ten sposob polozenie srodka ciezkoscie wplywa na sile artaku. Niska i stabilna postawa jest korzystna w przypadku obrony, a wysoka i niestabilna umozliwia szubki i efektywny atak.
Ruch Bioder
Skutecznosc ataku piesciami lub stopami bedzie wieksza gdy biodra takrze poryszaja sie w kierunku ataku. Ruch bioder mozemy podzielic na obrotowy i prostoliniowy. W obu przypadkach biodra przenosza ruch z tulowia na konczyny oraz pozwalaja na dodanie sily wynikajacej z masy ciala do sily wynikajacej z ruchu konczyny atakujacej. Zarowno ruch porstoliniowy jak i obrotowy bioder musza byc zgodne z ruchem kieunku ataku. Najwieksza skutecznosc sily mozna osiagnac wtedy gdy caal energia ruchu zapoczatkowana przez ruch bioder skoncentrowana zostaje na niewielkiej powierzchni uderzajacej reki lub stopy.
Szybkosc
Szybkosc przy uderzeniu jest rowniez bardzo wazna. aby ja zwiekszyc mozna podniesc srodek ciezkosci ciala lub poprostu zwiekszyc dystans na ktorym dziala przyspieszenie. Przy szybkosci wazna jest tez gibkosc i zwinnosc
Napinanie i rozluznianie miesni
Ostatnim waznym cznnikiem jest unmiejetnosc odpowiedniego napinania i rozluznienia miesni.
W trakcie walki miesnie powinny buc rozluznienione poniewaz tylko wtedy mozliwe jest wykonanie szybkiego i niesygnalizowanego ataku. Dopiero w ostatniej fazie ataku w momencie kontaktu z cialem przeciwnika nastepuje spiecie miesni i skoncentrowanie sily uderzenia. Po wykonaniu uderzenia miesnie powinny ponownie zostac rozluznione.
Zmieniony przez - aqt w dniu 2005-12-08 13:33:46
Poniezej przedstawiam tekst przepisany przezemnie z ksiazki Dariusza Nowickiego i Kyong Myong Lee pt. "Taekwon-do sport olimpijski i sztuka walki" Poniewaz nie wszyscy maja dostep do tego typu ksiazek przedstawiam ten artykul
Odrazu przepraszam za literówki i błedy
Sila i skutecznosc walki nie jest czyms niezwyklym. Wynika z praw fizyki i opiera sie na zasadach pozwalajacych na nadanie sile fizycznej mozliwie najwiekszej efektywnosci. Zaawansowany zawodnik taekwon-do powinien znac te prawa gdyz dzieki temu moze mobilizowac swoja sile i kierowac nia w sposow swiadomy. Sama umiejejetnosc wykonania danej techniki nie oznacza ze jest ona skuteczna. Dopiero umiejetnoscc skoordynowania ruchów całęgo ciała, szybkosc ruchu oraz rownowaga ciała czynia z tej techniki efektywna bron.
Zasada dynamiki Newtona
Definiując pojecie siły Izaak Newton okreslil wspolzaleznisc miedzy sila, masa i przyspieszeniem:
F = m x a
Gdzie F = sila; m = masa; a = przyspiesznie
W taekwon-do pod pojeciem masa mozemy rozumiec ciezar ciala czlowieka a pod pojeciem przyspieszenia ruch dloni i stop. Istnieje scisly zwiazek pomiedzy ciezarem ciala i szybkoscia poruszjacych sie konczyn.W trakcie walki siel ataku i obrony wyznacza masa i przypieszenie. Podczas ataku cialo cechyje niestabilnosc, gdyz wymagane jest wtedy zmniejszenie masy i zwiekszenie przyspieszenia. Odwrotnie ma się rzecz obrony: Zgodnie z zasada dynamiki Newtona do obrony potzrebne jest zwiekszenie masy i zmniejszenie przyspieszenia. Omowimy krotko najwazniejsze czynniki dzialania sily w taekwon-do, aby zasady jej generawania staly sie bardziej jasne.
Podstawa i rownowaga ciala
Najwazniejszym czynnikiem umozliwiajacym najwieksza skutecznosc sily fizycznej jest podstawa ciala jaka przyjmuje cwiczacy.
Stabilnosc podstawy ciala jesy scisle zwiazana z polozeniem srodka ciezkosci ciala oraz powiezchnia podparcia.
Za srodkiem ciezkosci ciala wiele systemow walki wiaze pojecie sily.Jest to punkt ktory mozna sobie wyobrazlic jakoo miejsce gdzie koncentruje sie caly ciezar ciala. Znajduje sie on w miejscu przeciecia pionowej lini diametralnej ciala z plaszczyzna pozioma, rownolegla do podloza, przebiegajaca ponizej pepka. Punk ten w jezyku koreanskim nazwa sie Dan Jun.
Jak dlugo srodek ciezkosci ciala nie zostanie przesuniety, powiezchnia na ktorej stopy moga znalezc oparcie pozostaje niezmieniona. Powierzchnia podparcia zalezy zdecydowanie zalezy od polozenia stop.
Jezeli czlowiek stoi prostu i ma obie stopy obok siebie to mozna go wytracic poprzez lekkie popchniecie w dowolnym kiedynku. Jesli stopy sa rostawione na boki mozna go wytracic jedynie poprzez pchniecie z przodu lub z tylu. Odwrotna sytuacja jest gdy stopy sa ustawione do przodu i do tylu, wted tak ustawionego czlowieka mozna wytracic z rownowagi poprzez pchniecie z prawej lub lewej strony. Podstawa jest najbardziej stabilna podczas ezenia.Wtedy srodek ciezkosci znajduje sie najnizej, a powierzchnia podloza stykajaca sie z cialem jest najwieksza. Im wyzej przesowa sie srodek ciezkosci tym mniej stabilne staje sie cialo, ale wzrasta wtedy ruchliwosc. W ten sposob polozenie srodka ciezkoscie wplywa na sile artaku. Niska i stabilna postawa jest korzystna w przypadku obrony, a wysoka i niestabilna umozliwia szubki i efektywny atak.
Ruch Bioder
Skutecznosc ataku piesciami lub stopami bedzie wieksza gdy biodra takrze poryszaja sie w kierunku ataku. Ruch bioder mozemy podzielic na obrotowy i prostoliniowy. W obu przypadkach biodra przenosza ruch z tulowia na konczyny oraz pozwalaja na dodanie sily wynikajacej z masy ciala do sily wynikajacej z ruchu konczyny atakujacej. Zarowno ruch porstoliniowy jak i obrotowy bioder musza byc zgodne z ruchem kieunku ataku. Najwieksza skutecznosc sily mozna osiagnac wtedy gdy caal energia ruchu zapoczatkowana przez ruch bioder skoncentrowana zostaje na niewielkiej powierzchni uderzajacej reki lub stopy.
Szybkosc
Szybkosc przy uderzeniu jest rowniez bardzo wazna. aby ja zwiekszyc mozna podniesc srodek ciezkosci ciala lub poprostu zwiekszyc dystans na ktorym dziala przyspieszenie. Przy szybkosci wazna jest tez gibkosc i zwinnosc
Napinanie i rozluznianie miesni
Ostatnim waznym cznnikiem jest unmiejetnosc odpowiedniego napinania i rozluznienia miesni.
W trakcie walki miesnie powinny buc rozluznienione poniewaz tylko wtedy mozliwe jest wykonanie szybkiego i niesygnalizowanego ataku. Dopiero w ostatniej fazie ataku w momencie kontaktu z cialem przeciwnika nastepuje spiecie miesni i skoncentrowanie sily uderzenia. Po wykonaniu uderzenia miesnie powinny ponownie zostac rozluznione.
Zmieniony przez - aqt w dniu 2005-12-08 13:33:46
Krzysztof Piekarz
wwwaldek
niwix
