Ja chcę mieć taki brzuch

Ja naprawdę nie jestem żadnym ekspertem Ten mój brzuch to gdzie widzisz ? Swoich ćwiczeń raczej nie polecam, bo to głównie pozycje z Jogi - ciężkie do opisania, wymagające równowagi i mocnych nadgarstków.
A ile tych aerobów to nie wiem, nigdy nie ćwiczyłam na redukcję. Zacznij wreszcie czytać i pytaj w odpowiednich działach, bo tutaj mało kto zagląda.

wmw ja też mam tą płytke 15zł w Kauflandzie :P Ćwiczenia choć mało skomplikowane za***iście dają w kość, jestem instruktorem fitness i często stosuje podobne programy na zajęciah. Troche słabe są ćwiczenia na mięśnie skośne więc moim zdaniem dodaj coś w leżeniu bokiem, a efekty będą lepsze, i stosuj dwa programy na raz nie rozdrabniaj sie


Zmieniony przez - Szebka w dniu 2005-12-01 12:44:55

No fajnie powiedzieć trudniej wykonać, zrobię jeden ale wielim wysiłkiem może starczy na poczatek jeden, a potem jeden i drugi dopiero :)
Co do tego jeszcze ćwiczyc ?? A w tej drugiej serii chyba sa cwiczenia na mięśnie skośne?? Jak myślisz przyniesie to jakieś rezultaty i opmoże spalić tłuszczyk :) Co mi polecasz??

Polecam ci dołączyć do brzucha ćwiczenia na pośladki, możesz kupić sobie płytke z serii "chce mieć takie pośladki". Ogólnie najlepszym sposobem na stracenie tłuszczyku nie wspominając o diecie jest zapisanie sie do jakiegoś klubu i chodzenie zarówno na jaki kolwiek "fitness" a do tego ćwiczenia na przyrządach czyli normalnia na atlasie itp. Ale troche samozaparcia i zacznij jak chcesz powoli od I planu na brzuch i go przedłużaj, rób więcej powtórzeń niż jest w filmie.