ECA, HMB, L-Carnitin

czy ktos moglby mi powiedziec jak dawkowac ECA ??? no i druga sprawa chce zrzucic wage i to mocno zrzucic ok 30kg i rzezbic jesli chodzi o tkanke miesniowa to mi jej nie brakuje... nie pytam o trening bo jest taki jak powinien byc to samo dieta tez nie szukam porad...pytm o suple... w tej chwili biore 1g HMB i 0,5g L-carnitine przed treningiem i po treningu biore 0,5 hmb i 0,5 l-carnitine czy dobrze biore czy brac wiecej czy mniej ??? druga sprawa to wlasnie ECA chce zaczac brac ECA i to tez nie wiem jak dawkowac i czy brac razem z HMB i L-Carnitine czy jakos inaczej ???? mieszkam w usa wiec dostep do eca mam pelen moze jakies inne srodki ???? cos w rodzaju eca ???? no i wogole czekam na rady pozdrawiam i dzieki za pomoc