prosilbym o pomoc w doborze odzywek, ktore pomoglyby mi przybrac na masie. chodzi mi o rodzaje i firmy. z gory dzieki.
...
Napisał(a)
jestem aktywnym sportowcem, uprawiam sport silowo-wytrzymalosciowy. obecnie musze przybrac na wadze, jednoczesnie trenujac na poprawe kondycji. trening silowy wykonuje 4-5 razy w tygodniu i tyle mniej wiecej razy kondycyjny. na silce mam rozpisany trening na sile (3-4 serie po 12 powtorzen stalym obciazeniem). staram sie jesc ok. 4 razy dziennie, duzo bialka i weglowodanow. mimo wszystko wzrost masy jest znikomy.
prosilbym o pomoc w doborze odzywek, ktore pomoglyby mi przybrac na masie. chodzi mi o rodzaje i firmy. z gory dzieki.
prosilbym o pomoc w doborze odzywek, ktore pomoglyby mi przybrac na masie. chodzi mi o rodzaje i firmy. z gory dzieki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Hmmm . Zainwestował bym w jakis kreatynowy matrix .
Nitrobolon , xpand , clout ...
Do tego jakis gainer ....
Zwieksz obciazenia w seriach to tez spowoduje wzrost masy
Upewnij sie za masz dobra dietę
Nitrobolon , xpand , clout ...
Do tego jakis gainer ....
Zwieksz obciazenia w seriach to tez spowoduje wzrost masy
Upewnij sie za masz dobra dietę
...
Napisał(a)
podstawowo uloz sobie diete--->dzial odzywianie
i jak masz braki w diecie do dokup odpowiednio:
wegle-carbo
bialko-bialko
to i to-gainer
i jak masz braki w diecie do dokup odpowiednio:
wegle-carbo
bialko-bialko
to i to-gainer
...
Napisał(a)
no dobra, ale teraz jakiej firmy? czy warto zainwestowac w jakies drozsze, typu multipower? czy cos na poziomie trec wystarczy?
...
Napisał(a)
nie ma duzej roznci...ja podam na swoim przykladzie:
carbo-olimp
gainer-gainer2 vitalmaxu
bialko-ostrowia,sp80
carbo-olimp
gainer-gainer2 vitalmaxu
bialko-ostrowia,sp80
...
Napisał(a)
Ja bym ci propnował jakiś jabłczan kreatyny + gainer.
"na silce mam rozpisany trening na sile (3-4 serie po 12 powtorzen stalym obciazeniem)."
Trening na siłe 12 powtórzeń?
"na silce mam rozpisany trening na sile (3-4 serie po 12 powtorzen stalym obciazeniem)."
Trening na siłe 12 powtórzeń?
...
Napisał(a)
a jaki to sport?
Rada: Patrz sie prosto w oczy kiedy z kimś gadasz
Nie ważne to czy pytasz czy odpowiadasz...
Prosto idź przez życie po co sie skradasz?
Chyba swój rozum posiadasz?
...
Napisał(a)
żeglarstwo regatowe, jesli to ci niewiele mowi, to Kusznierewicz, te sprawy, dla tych co nie wtajemniczeni: wymaga naprawde duzej sprawnosci i sily CAŁEGO ciala..
...
Napisał(a)
12 powtórzeń to górna granica treningu na mase. Na siłe to ja bym ci proponował trening z większym obciążeniem tak do 6potórzeń góra
Polecane artykuły