niby nic ale denerwuje.

A więc od czasu kiedy "pakuje" czyli jakis rok , na plecach(w okolicy łopatek) , i na ramionach pojawiaja mi sie te pieprzone przyszcze!!!!
przez 2pierwsze miesiace treningu bylo ok , potem kupilem sobie mass gainera , no i zaczelo sie.
Wiem ze to takie zd tak powiem "banalne" pytanko , i powiecie MYJ SIE , a ja sie myje tam 2-3x na dzien, ale mozecie mi polecic jakies skuteczne preparaty albo cos?
dziekuje wszystkim z gory serdecznie:)

Zbyt duza ilosc bialka powoduje to.Staraj sie nie przekaczac 2g na kg masy ciala, czesto cwiczysz-duzo wiecej sie pocisz, przepocone koszulki to kolejny problem. Czesto je zmieniaj. I pamietaj zeby unikac sztucznosci, koszulki nos najlepiej bawełniane, unikaj "sliskich" materiałow

A profilaktycznie, kup Capivit A+E Forte i Cynk Organiczny Zincas Forte. Bierz dwie kapsółki Capivitu i jedna tabletke cynku dziennie.

Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-11-16 22:50:51

na punkcie bialka mam bzika , wpieprzam co sie da , moze tu masz racje , co do koszulek uzywam jedenj na trening chowam ja( osobno od innych0 i w nastepnym tren. to samo, po akzdym tren. kapiel i zmiana bielizny.

dzieki

organizm potrzebuje nie tylko białka, ale także węgli i tłuszczy (tylko odpowiednich i w stosnjownych ilościach).

no wiem wiemm , bialeczko to jem twarog , jaja(stas biore tluszcz) ,tunczyk , cycka z kury , no a wegle oczywiscie ryz , owsianka , carbo , ziemniaki itd.ale Bialka chyba najwiecej jem

a moze ty sie myjesz za czesto,3 razy dziennie.oczywiscie mówimy o kompieli całego ciała prawda....

3 razy dziennie jak sie kąpiesz to przegięcie. Kosmetyki, płyny do kapieli balsamy itp to tez wszystko chemia a myjac sie tak często ścierasz nadmiernie naturalną warstwę lipidową ze skóry przez co staje sie ona podatna na atak bakteri trądzikowych(propionibacterium acnes). Te scieranie to naprawde częsta przyczyna, zawsze jak doradzam ludziom z problemami z cerą zeby po umyciu twarzy osuszyli ją PRZYTYKAJĄC ręcznik materialowy bądź papierowy, badź po prostu siąsć i poczekac az twarz sama wyschnie byle broń Boze nie wycierac jej przez tarcie. Niektórzy sie słuchają i to im pomaga

no chlopaki co wy, hehe kapie sie 1x dziennie , 203 razy myje sobie rece(cale) i twarz, chociaz twarz wiecej razy:P
a z tym oschnieciem twarzy to sproboje dzieki wielkie:)

widac ze Bahamut(sorry jak zle napisalem) to specjalista:)

ważne jest żeby sie wykąpać ale po siłowni