"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
wszystko tak jak rozpisał Outside. Ja tylko ciągle mam poważne wątpliwości, czy Ty na prawde masz tam 2g białka/kg masy ciała... Może przelicz to jeszcze raz. a tak w ogóle to jak Ty to liczysz? Pamiętasz oczywiście, że 100g kurczaka to nie jest 100g wchłanialnego białka
...
Napisał(a)
Na oko to troche nie bardzo. Wez moze lyzeczka to bedzie ok 5ml. Skoro w diecie masz tluszcz 1,2g/kg masy ciala to oliwy mozesz spokojnie dac ok 50g dziennie lub nawet mniej jak jeszcze dodasz olej lniany, orzechy, slonecznik, tran, pestki z dyni, tluste ryby, jaja. Pamietaj ze tluszcze jednonasycone to podstawa.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
jednoNIEnasycone oczywiście
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
Obliczam to w programiku zwanym- dziennik posiłków v1.04 więc chyba będzie wszyhstko ok nie?;d
...
Napisał(a)
tak, to fajny programik. Mogłby wprawdzie odliczać błonnik i osobno liczyć tłuszcze (przynajmniej nasycone i nienasycone) ale jest nie wymagajmy za dużo. Tak jak jest, jest dobrze
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
Dzięka wam wszystkim za pomoc! Stosuje tą dietkę pierwszy dzien- nie jest łatwo ale dam rade i mam nadzieje ze bedą efekty. Jeszcze raz wielkie dzięki. pozdro
Poprzedni temat
Jakie ilości produktów spożywczych?
Następny temat
duża dieta do poprawy (masówka)
Polecane artykuły