prosba

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 364 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4815

greku przypatrz sie uwaznie:

"niedziela: plecy + triceps
-wyciskanie francuskie 12,10,8,6
-prostowanie ramion na wyciagu stojac 12,10,8,6
>>>>-wyciskanie sztangielki zza glowy siedzac 3x8 "<<<<

"Trust yourself and don`t give up You know you better than anyone else"

I`m a sculptor of my body.

...

S_Future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 546

chodzilo mi tu o prostowanie przedramion zza głowy z hantlem

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59538

no ja to zrozumialem wlasnie jako cwiczenie na tricka. Ale kazdego moglo w blad to wprowadzic, to cwiczenie nazywa sie wyciskanie francuskie sztangielkami siedzac/lezac/stojac

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

sebekwaco

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 364 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4815

wyraźnie było napisanie "wyciskanie" sztangielki zza głowy.a prostowanie to juz 2 różne rzeczy.prostowanie oczywiscie jest na triceps.a wycviskanie na naramienne jak mowilem.dobrz eze sprawa sie wyjasnila