co dalej

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2766

Witam,
Ostatnio cwiczylem wg tego treningu. Wszystko ok , poszlo troche wagi , poszlo troche sily. zostal mi jeszcze tydzien tego i co potem ?

Kiedyś będę duuuuży

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

Wedle uznania. Mozesz sie dalej masować jesli uważasz
Nie rozumiem zagadnienia tematu. Mamy ci ułożyc trening? Poszukaj w wyszukiwarce gotowych albo ułoz sam

sra ta ta ta ta...

...

oDESKGo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2766

nie nie , juz tlumacze. Ten trening dzialal na mnie wyjatkowo fajnie . Dalej chce trening na mase tylko ze pomiedzy tym a innym potrzebny jest jakis odpoczynek tak ? na czym on mialby polegac ? noi jakim treningiem trenowac potem?

Kiedyś będę duuuuży

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

Ile juz jedziesz tym treningiem? Jezeli tak jak mówisz, ten trening działał an ciebie tak wyjątkowo dobrze to nie ma sensu go przerywać tak szybko. W takich wypadkach mozna kontynuować trening 10-12 tyg.

pozniej przychodzi czas na regeneracje czyli odpoczynek od żelastwa

Mi osobiście wystarcza tydzień zupełnie wolnego czasu. Świetnie działa psychike. Ale różni ludzie robią róznie
jedni 1 tydz. wolnego
jedni 2 tyg. wolnego
a jeszcze inni 1 tydz. wolnego i 1 tydz. leciutkiego treningu