co doradzicie??????????????????????

witam wszystkich , mam takie pytanko. Mam 16 latmialem przerwe w cwiczeniu jakąs 4 miesiace nie brałem wtedy nic i teraz znowu cwicze juz 1,5 miesiaca i chciałbym zaczać bra c jakąs odzywke na mase. jaka polecilibyście odzywke po której najszybciej nabrać masy. Mój fundusz to 160zł. dzieki i pozdrawiam

zabierz sie za diete, odzywki są uzupełnieniem diety i wcale jej nie zastępują.

a po 2 to za szybko startujesz z odzywkami.

a tak na marginesie to za taką kase kupic mozna:

Creatine Monohydrate Classic 80 msh 300 g 27,85 zł
NATURELL Bulk 1200 g (60 porcji) 53.99 zł
Taurine Mega Caps 150 kap. 150 kap. 30,60 zł
ZMA apteczne 15,00 zł
glukoza 1,5kg 20,00 zł
multivitaminki 10,00 zł

żadnej nie polecam
to że odżywkę reklamuje kulturysta X czy Y nie oznacza o tym iż on zbudował swoją masę mięśniową na tej czy tamtej odżywce, proponuję racjonalną dietę <odpowiedni sposób odżywiania> i tyle i oczywiście dużo cierpliwośći...

a jesli dieta ubolewa to proponuje odżywkę białkową lub gainer ... jednak raczej to pierwsze bowiem zazwyczaj dieta początkującyh ubolewa własnie w ten składnik

i dużo jedz !

ja bym nie zaczynal od kretki tymbardziej w tym wieku... sila wzrosnie (masa pewnie niezbyt) zacznie zakladac duzo i sobie krzywde zrobi. moim zdaniem lepiej jak juz wyzej wspomniano tego gainera i bialko.