Savick
chyba zorientowałem się - te ćwiczenia o których mówił zalej, to:
6.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(***)
5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***)
10.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami(***)?
OK
a mógłby mi ktoś wytłumaczyć co robic by sie nie bujać i odciążyć plecy (pzrypominam, ze oprócz spraw wzrostu mam z nimi problemy, zeby nie było) - oprzeć się z tyłu, siedzieć (choć wtedy wszystko jest na kręgosłupie a nie na nogach, ale coś takiego słyszałem)(ale jak siedzieć - z oparciem/bez/z oparciem pod kątem); odnośnie unoszeń w opadzie to rozumiem ze poprostu można się na czymś oprzeć lub położyć
6.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(***)
5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***)
10.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami(***)?
OK
a mógłby mi ktoś wytłumaczyć co robic by sie nie bujać i odciążyć plecy (pzrypominam, ze oprócz spraw wzrostu mam z nimi problemy, zeby nie było) - oprzeć się z tyłu, siedzieć (choć wtedy wszystko jest na kręgosłupie a nie na nogach, ale coś takiego słyszałem)(ale jak siedzieć - z oparciem/bez/z oparciem pod kątem); odnośnie unoszeń w opadzie to rozumiem ze poprostu można się na czymś oprzeć lub położyć
2002crash
