zaczynam...

__witam..

juz od dawna biore sie za siebie ale jakos mi nie idzie...a to byla szkola a to cos innego a to znow mi sie nie chcialo...
ale teraz postanowilem ze to sie zmieni...chcialbym zaczac trenowac...
mam 192 i waze ok.86 kg...
idzie zima wiec wszystko pasuje bo do lata chce juz cos osiagnac...
chodzi mi glownie poczatkowo o klatke i brzuch...

no i teraz prosbe do was...bo brak mi troche motywacji...i nie wiem zbytnio jak sie do tego wszystkie zabrac...jesli chodzi o brzuch to chyba zaczne od a6w ale klatka...hmm...pomozcie...

pomozecie ?? :D

pomozemy towazyszu
napisz wiecej. jaki cel, dlaczego tylko klata i brzuch? nie ma to sensu. cwicz cale cialo. nie stosuj planu dysko-dreso-kwaso-twardzieli (klata, bic, klata+bic, disco, powtorka). pamietaj, ze ideal tkwi w harmonii...

Czyli teraz masa a na lato redukcja??