plan do oceny

na początku zaznacze że chodzi mi o poprawe siły ogulnie a nie tylko na ławie
WTOR
płaska 4-5seri
skos góra 6-4s
francuskie leżąc 8-3s
pompki na wąsko 8-3s
przysiad6-5s
CZWAR
podciąganie drążek szeroko6-4s
drążek neutralny chwyt 6-4s
wycisk zza karku6-4s
bok sztangielki 8-4s
lamana biceps 6-4s
SOB
wycisk płaska 4-5s
porzęcze na klatke 6-4s
francuskie leżąc 8-3s
wyciąg na triceps8-3s
przysiad 6-5s
NIEDZ
wycisk przed siebie6-4s
podciąganie sztangi do brody 8-4s
drążek szeroko 6-4s
sztangielka 6-4s
łamana biceps 8-4s
CO sądzicie otym planie czy są potrzebne jakieś poprawki???