Zgrabne kolana.

Czy znacie może jakieś ćwiczenia na zgrabne i szczupłe kolana? Dodam, że ćwiczę na siłowni i trochę w domu ( przysiady, przysiady wykroczne, rowerek, steper, zginanie nóg w kolanach na maszynie leżąc itp.) Jakie polecilibyście ćwiczenia (takie w siłowni i "domowe") na szczupłe kolana?
Pozdrawiam
Milka_86

średnica kolana (rozumianego jako staw kolanowy) to funkcja układu kostnego, odchudzać można jedynie dolne partie uda lub górne partie łydki

jak zwykle kluczem tutaj jest dieta o nieznacznym deficycie kalorycznym