Treningi dawnych mistrzów kulturystyki

.

Pozdrawiam

Kilop

.

Pozdrawiam

Kilop

Odświeżam bo to dobry poscik. dobra robota.

------------------------------
Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko."

Ej star jestem insruktorem sportu odnośnie kulturystyki.To co piszesz nie wydaje mi się być fachową poradą dla młodych kultyrystów .Może najpierw przeanalizowałbytś wpływ niektórych ćwiczeń na odpowiednie mięśnie bo widze że sie gubisz . Dd kiedy to ruch przenoszenia hantli za głowę wpływa na akcelerację mięśnia najszerszego grzbietu . Jest to typowe ćwiczenie na rąściąganie obręczy barkowej i klatki pierśowej.podobnie jest z wieloma innymi ćwiczeniami i nie wprowadzaj chłopaków w błąd !!!!!!

Ej star jestem insruktorem sportu odnośnie kulturystyki.To co piszesz nie wydaje mi się być fachową poradą dla młodych kultyrystów .Może najpierw przeanalizowałbytś wpływ niektórych ćwiczeń na odpowiednie mięśnie bo widze że sie gubisz . Dd kiedy to ruch przenoszenia hantli za głowę wpływa na akcelerację mięśnia najszerszego grzbietu . Jest to typowe ćwiczenie na rąściąganie obręczy barkowej i klatki pierśowej.podobnie jest z wieloma innymi ćwiczeniami i nie wprowadzaj chłopaków w błąd !!!!!!

Jestes instruktorem odnosnie kulturystyki? Nie wplywa na akceleracje?
Hm nie uzywaj slow, ktorych znaczenia nie rozumiesz instruktorze.
Poza tym przenoszenie wplywa na rozwoj najszerszych grzbietu szczegolnie ich gorne rejony.
A tak wogole to dobra robota - to do kolegi, ktory jest odpowiedzialny za ten temat.
Pozdrawiam

Jak by ktoś chciał to ja też moge wrzucic treningi na poszczególne partie miesniowe tych championów ale od razu mówie ze beda bez zdjęć bo nie mam skanera.

Vince Tylor - Klata
Luis Ferigno - grzbiet, naramienne, ramiona
Dorian Yates - ramiona
Paul dillet - naramienne
kevin levrone - ramiona, klata
Flex wheler - naramienne

Jak by co to piszcie.

Sluchajcie mam problem, otorz z komplami na naszej silce nie mamy skos doly i wykonujemy wyciskanie w pozycji mostowej, wkleilem na forum foty ale "specjalisci" z mojego rocznika zreszta maja bulwers odnosnie tego cwiczenia mowia ze sie polamiemy bo nie ma podparcia dla kregoslupa, dla mnie to brednie, wystarczy logicznie pomyslec, ale ja im tego nie wytlumacze, wkleilem gif z tego tematu z tym cwiczeniem, ale oni swoje "Weider glupoty wymysla" Moze ktos z was, kto ma pojecie o treningu i jakis autorytet na tym forum im to wytlumaczy, bo mi rece juz opadaja

Zapraszam do mojego tematu https://www.sfd.pl/temat277967-strona7/ 

Ma ktoś może treningi obecnych mistrzów ? Heath,Green czy Cutler ?

fajny temat ,wrzucajcie plany dawnych mistrzów