co wybrać ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3765

witam mam pytanie
otóz wczoraj przytrafił mi sie trening wieczorem (ok 20.00), zanim go skończyłem było przed 22.00, wiec trzeba zaraz isc spać bo rano szkoła
i pytanie takie co wybrac do zjedzenia po treningu czy makaron z twarogiem(chudym) czy tuńczyka - jak ja to robie zaraz przed snem, bo obu posiłko nie zdąże zjeść

pozdro

"miał mięśnie był kulturystą..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

ja bym zjadł z tuńczykiem....i jakoś odczekał 1.5h i zapodał twaróg

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699674

ja makaron zastapiłbym ryzem

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

"ja bym zjadł z tuńczykiem....i jakoś odczekał 1.5h i zapodał twaróg "

no ale jak chce coś zjeść to juz jest ok 22 a rano do szkoły trza iść...

...

w0Ofer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3765

dokladnie, dlatego chciałbym wiedzieć co bardziej sie opłaca zjeść w takiej sytuacji...

"miał mięśnie był kulturystą..."

...

Michał...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20230

mom zdaniem wypic carbo po i jakies 1 h po treningu ser biały chudy i spac

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

tylko wtedy tego CARBO konkretnie wypić

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76012 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754743

W zaleznosci od diety i celu. Jezeli masa to bym wypil carbo+wpc po treningu, po ok 30-40min posilek srednia ilosci ww zlozonych + tunczyk, ser bialy.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat