sprawność i kndycha

witam, tak sobie pomyslałem czy to dobry pomysł na zachowanie sprawnosci i kondycji...
pon: jogging 30min, siłka 1,5h, taniec towarzyski 2,5h
wt: siłka, halwóka
sr: wolne od wszystkiego albo bike w górach
czw: jogging 30min., siłka
pt: siłka
sb i nd: AWF..tam se zawsze znajdzie cos do ruszania...

wg mnie troche duzo tego

czemu??

malo czasu na regeneracje wiadomo dasz rade tak pociagnac jakis czas ale na dluzsza mete ciezko bedzie, ale ty znasz najlepiej swoj organizm, mozesz probowac stopniowac intensywnosc treningow zreszta jakis fachowiec ci dokladnie wytlumaczy bo moge byc nieco w błędzie . pozdro

hmm.... moge z poniedziałku bganie wywalic

bieganie jak juz musi byc to po silowni, chyba lepiej.

ta srode zrob sobie cala wolna od wszelkiej aktywnosci
obok treningu i diety bardzo wazna jest regeneracja,odpoczynek