Nurtujące mnie pytania...

1. Biorąc TCM wieczorem i pijąc białko równierz wieczorem powinienem Białko mieszać z wodą a nie z mlekiem??
2. Biorąc TCM rano i wieczorem, czy połódniowa kawa nie zaszkodzi?
3. Pijąc 3l wody dziennie przy TCM wystarczy?
4. Napój typu RedBull przed treningiem razem z HMB koliduje?
5. Skoro napój ożywiający posiada kofeine to na tyle żeby współdziałać z TCM.

1.dowolnie -zaleznie od założen diety
2.Nie zaszkodzi.Jedynie duze dawki kofeiny koliduja z kreatyną
3.Tak 3-4 litry wody to wartości optymalne
4.Nie
5.patrz punkt 2

1. Biorąc TCM wieczorem i pijąc białko równierz wieczorem powinienem Białko mieszać z wodą a nie z mlekiem??
2. Biorąc TCM rano i wieczorem, czy połódniowa kawa nie zaszkodzi?
3. Pijąc 3l wody dziennie przy TCM wystarczy?
4. Napój typu RedBull przed treningiem razem z HMB koliduje?
5. Skoro napój ożywiający posiada kofeine to na tyle żeby współdziałać z TCM.

ad1 tak z woda bo na noc nie pija sie mleka bo zawiera laktoze
ad2jesli jest w dosc dobrym odstępie (okolo 20min w obie strony)
ad3wystarczy
ad4szcerze to nieime poco ci HMB
ad5 nieiwme czy ta kofeina wspopracuje z kreatyną raczej naodwrut IMO biez koffe przed treningiem by sie pobudzic a tcm po treningu

co do punktu drugiego nupel to zaden odstep nie musi byc

hmmm moze i nietrzeba ale lepiej dla formalnosci zostawic ! (przy najmniej ja tak robie dla pewnosci) :D

Dzięki za szybkie odpowiedzi sogi poleciały. Właśnie jeszcze jakieś dwa lata temu moi znajomi biorąc kreatyne straszyli że nie można pić kawy itp. A teraz całkiem wszystko sie zmieniło moim zdaniem na lepsze. Ja biore 5capsów TCM rano i wieczorkiem po siłowni. Kawka ewentualnie koło 16 więc chyba odstęp jest wystarczający (jak by w ogóle musiał być) Mam pytanie jeżeli rozpuszcze białko o 17.00 w wodzie pójde na siłownie gdzie spędze czas do 18.30 następnie prowadze zajęcia TaeBox do 20.00 to czy białko nic nie traci leżąc w szawce trzy godziny? Wiem że z mlekiem to nie jest możliwe ale z wodą?

a na jakiej bazie jest mleko? bo chyba na wodzie

ale mleko lubi sie szybko psuc