Ból mięśniowy

Absolutnie nie chodzi mi o zakwasy a o tzw. "ból mięśniowy" jakby kto pytał. Mam pytanie- przez ile dni po treningu ów ból odczuwacie? U mnie dwa dni to norma. I chyba bez tego bólu mięsniowego dobrych przyrostów mięśniowych nie ma? Bo na swoim przykładzie zauważyłem jedno- od rozpoczęcia treningów bardzo rzadko czułem ból mięśniowy w bicepsie- strasznie wolno rosły, w przeciwieństwie do klatki czy tricepsów- które zawsze po treningu mnie bolały (przy próbie napięcia mięśniowego)i po prostu pięknie zwiększały swoje rozmiary. A ja jak głupi zwiększałem wielkość obciążenia podczas ćwiczeń bicepsu coraz bardziej kalecząc technikę . Ostatnio postawiłem na technikę przy ćwiczeniu bicepsu- ból mięśniowy na drugi dzień się pojawił. I mam nadzieję, że teraz bicpes będzie rosnął jak na drożdzach a do końca roku dobije do ponad 40 cm w obwodzie ramienia

urzekla mnie twoja historia

To cool, że Cię urzekła. A soga za to przyznasz?

nie, ale o bana sie moge popytac

Ktoś wie czy dwu-trzydniowy ból mięśniowy oznacza, że wszystko jest cool, czy może to objaw przetrenowania?

Na drugie dzień po treningu - to zakwasy
Kolejne dni bólu to "opóźniona obolałość" mięśniowa spowodowana mikrourazami.

Dzięki Michail, na Ciebie zawsze można liczyć
BTW- czyli wszystko w porządku
Kolejny Sog dla Ciebie...
dziz, akurat dzisiaj skonczyl mi sie abon ale esemes za nowym juz wyslany...

Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2005-09-28 17:06:18

Loozik