Trening na mase a bieganie

Witam wszytkich użytkowników forum:) Mam pytanko odnośnie treningu na mase a biegów( truchtem około 30-60min 3x w tygodniu )czy wogule jest to dobry pomysł aby biegać w czasie treningu na mase. Chciałbym stracić oponke:P na brzuszQ:) może macie jakieś inny pomysły aby stracić oponke:P? i wyrzeżbić brzuch:) ( narazie zostało mi jeszcze 4 tyg treningu ogólno rozwojoego) z góry thx za pomoc

Witam.Imo "6' weidera powinno ci ładnie spalić i wyżeźbić mięśnie brzucha, a oto link: https://www.sfd.pl/temat144665/ . Następnym razem dobrze poszukaj zanim zaczniesz zadawać pytania.:)

Żeby pokazać brzuch to aeroby i ćwiczenia. Nie zrzucać fatu i jednocześnie robić masy. Skoncentruj się na jednym celu. Proponuje najpierw zrzucić fat a dopiero potem bidować jak najlepszą jakościowo mase. Jak masz za dużo fatu i jeszcze dodatkowo złapiesz go przy robieniu masy to potem może być tego za dużo do zrzucenia i będzie problem.

J/w Mariusz prawi . No chyba, że chcesz być gumbasem ...


Jeżeli chcesz wyćwiczyć brzuch to dieta redukcyjna + aeroby a jak postanowisz jednak sie masować to dieta + 500 kcal bilans ... .


Pozdrawiam