CrazyFrog
Mam taki problem:Uginanie ramienia ze sztanga 15x moge wykonac z obciazeniem 5 kg i nie wiem jak mam to rozlozyc na mikrocykl gdyz na silowni nie ma az takich malych obciazen abym mogl stopniowo zwikszac ciezar.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1566
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13352
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ark
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1204
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14914
Nie rób 15-tek.
W 10-tkach zrób 2skoki co 2-3kg, w 5-tkach tak samo.
W 10-tkach zrób 2skoki co 2-3kg, w 5-tkach tak samo.
No pain no gain ? No brain no gain !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1566
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13352
Znaczy ze na inne grupy mam robic 15stki a na bica od razu 10tki??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1204
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14914
Nie, ramiona zacznij trenować dopiero od 10-tek. Równie dobrze możesz dać większą objętosć na najszerszy, klate i zrezygnować z treningu ramion.. ale to na własną odpowiedzialność 
No pain no gain ? No brain no gain !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1566
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13352
A nie moglbym robic 15tek kilka razy z tym samym obcizeniem??
...
Napisał(a)
kermit
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
4559
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42829
możesz
Pozdrawiam
Poprzedni temat
pompki na poreczach w hst
Następny temat
Obciążniki na rękach i nogach podczas codziennych czynności
