Olimp Monohydrate Powder + Taurine czy może + dextro juice???

Ćwiczę od ponad 6 miesięcy, teraz trwa miesięczna przerwa kiedy wogóle nie chodze na siłownie. Chcem natomiast kupić OLIMP Kreatyna Powder 1000g + 300g GRATIS i nie wiem co do tego dokupić- czy tauryne, czy może dextroze i w jakich ilościach? Proszę poradzcie, a także powiedzcie po jakim czasie zacząć to stosować bo zamierzam za kilka dni ponownie zacząć pakować.

Ja bym Ci radził najpierw ułożyć porządną dietę
Masz takową?

Co do zakupów do kreatyny dokup taurynę(1-2g. do każdej porcji) i carbo (po treningu).. Jak zostaną pieniązki może być ZMA, omega3 napewno Ci nie zaszkodzą a serducho podziękuje ..
pzdr.

Właśnie układam dietę, bo poczytałem już sobie trochę na tym forum i widzę że bez niej ani rusz.

I na ile cyklów rozłożyć te 1,3kg kreatyny?

ja bym to spokojnie rozbil na 4 cykle

Na jeden cykl starcza 300g.

No dobra, ale co do tej kreatyny? Dieta napewno, czy tauryna albo dextroza a może to i to???

zamiast dextro carbo lepiej!
tauryna obowiązkowo albo jakiś inny transporter: ala, r-ala, vanadyl,inozyna,ryboza,ekstrakt cynamonu

dokup tauryne olimpu mega caps 150 tebletek, wychodzi zdecydowanie najtaniej sposrod tauryn, mozesz tez zakupic dextro juice - polaczenie dextrozy i tauryny.

Ale to 1 rozwiazanie jest wg mnie lepsze, do tego jak wyzej ktos pisal carbo albo jak nie masz floty glukoze ( 100g - 1,10zl w kauflandzie :> )

Zmieniony przez - elekroman w dniu 2005-08-18 08:50:45