Erynia
Czy dobrze jest chodzic na aerobik, rano naczczo ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
54
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1056
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
coraMietka
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2581
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19239
a w jakim celu?
Aerobic, wbrew temu co mogłoby się po nazwie skojarzyć, to nie jest wysiłek typowo aerobowy. Stąd nie bardzo jest sens głodzić się PRZED, bo efekty będą takie, że po kilku minutach nie będziesz miał(a) siły na dalszy trening, a w pare minut po zakonczeniu rzucisz się na jedzenie..dla mnie pomyłka
pozdrawiam
Aerobic, wbrew temu co mogłoby się po nazwie skojarzyć, to nie jest wysiłek typowo aerobowy. Stąd nie bardzo jest sens głodzić się PRZED, bo efekty będą takie, że po kilku minutach nie będziesz miał(a) siły na dalszy trening, a w pare minut po zakonczeniu rzucisz się na jedzenie..dla mnie pomyłka
pozdrawiam
Right into the danger zone.. :>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
54
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1056
Chodzi o pozbycie sie tkanki tluszczowej.
Wydaje mi sie to tak ze sa rozne rodzaje aerobiku np
- ABT jest raczej lekki, wiec mozna naczczo.
- TBC z obciazeniem lekko silowy wiec trzeba zjesc jakis lekki posilek przed treningowy.
Czy dobrze mi sie wydaje ??
Wydaje mi sie to tak ze sa rozne rodzaje aerobiku np
- ABT jest raczej lekki, wiec mozna naczczo.
- TBC z obciazeniem lekko silowy wiec trzeba zjesc jakis lekki posilek przed treningowy.
Czy dobrze mi sie wydaje ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2581
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19239
"Wydaje mi sie to tak ze sa rozne rodzaje aerobiku np
- ABT jest raczej lekki, wiec mozna naczczo.
- TBC z obciazeniem lekko silowy wiec trzeba zjesc jakis lekki posilek przed treningowy."
Wyznacznikiem efektywności spalania tłuszczu w czasie treningu jest TĘTNO. Zasada jest taka, że aby organizm w czasie wysiłku czerpał energię z tkanki tłuszczowej, to tętno musi być przez długi czas odpowiednio niskie i STAŁE. Aerobik taka stałość wyklucza. Więc kryterium "lajtowośi" nie będzie tutaj użycie hantelków, czy ich brak a poziom tętna i czas, przez który to tętno jest utrzymywane na stałym poziomie.
pozdrawiam
- ABT jest raczej lekki, wiec mozna naczczo.
- TBC z obciazeniem lekko silowy wiec trzeba zjesc jakis lekki posilek przed treningowy."
Wyznacznikiem efektywności spalania tłuszczu w czasie treningu jest TĘTNO. Zasada jest taka, że aby organizm w czasie wysiłku czerpał energię z tkanki tłuszczowej, to tętno musi być przez długi czas odpowiednio niskie i STAŁE. Aerobik taka stałość wyklucza. Więc kryterium "lajtowośi" nie będzie tutaj użycie hantelków, czy ich brak a poziom tętna i czas, przez który to tętno jest utrzymywane na stałym poziomie.
pozdrawiam
Right into the danger zone.. :>
...
Napisał(a)
jakryc
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
205
Napisanych postów
13874
Wiek
-4419 dzień
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
158206
na pozbycie tkanki tluszczowej to raczej ćwiczenia aerobowe (bieg, rower, w odpowiednim co do wieku, lub stopnia wytrenowania zakresie tętna) niz aerobik.
p.s.
zauważyliście, ze instruktorki aerobiku wcale nie mają łądne figury i często mają spory BF?
Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-08-11 13:59:33
p.s.
zauważyliście, ze instruktorki aerobiku wcale nie mają łądne figury i często mają spory BF?
Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-08-11 13:59:33
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2581
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19239
"zauważyliście, ze instruktorki aerobiku wcale nie mają łądne figury i często mają spory BF?"
hehe..
Kiedyś tez sie temu dziwiłam. Teraz przynajmniej wiem dlaczego.
hehe..
Kiedyś tez sie temu dziwiłam. Teraz przynajmniej wiem dlaczego.
Right into the danger zone.. :>
...
Napisał(a)
Malinowa
Ekspert
Szacuny
4940
Napisanych postów
21619
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
93517
dlatego ze przy areobiku wcale nie spala sie duzo fatu?
u nas trenerka jest baaaardzo "solidna" ze tak powiem ale w dodatku rozciagnieta do szpagatu
u nas trenerka jest baaaardzo "solidna" ze tak powiem ale w dodatku rozciagnieta do szpagatu
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
...
Napisał(a)
yupie_girl
ZASŁUŻONA
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
4510
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
30521
bo sa instruktorki i instruktorki
Pozdr.
Pozdr.
:)
...
Napisał(a)
kometa
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
400
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2658
moja instruktorka też miała gabaryty - nie powiem - rozciągnieta była solidnie, ale uda i brzuch to miała 
A powracając do tematu - to ja ćwiczę na czczo, ale po kawie. Nie daje sobie zbyt dużego wycisku, bo wcześniej, kiedy ćwiczyłam z rana niemalże do upadłego to efektem było ogrooooomne śniadanie (sić!), co = rozciągnięcie żołądka i wiadomo :/ Tak, że - wszystko z umiarem
pozdrawiam
A powracając do tematu - to ja ćwiczę na czczo, ale po kawie. Nie daje sobie zbyt dużego wycisku, bo wcześniej, kiedy ćwiczyłam z rana niemalże do upadłego to efektem było ogrooooomne śniadanie (sić!), co = rozciągnięcie żołądka i wiadomo :/ Tak, że - wszystko z umiarem
pozdrawiam
Szpinak żrę - chudnąć chcę :D
