Jak lepiej ?

Witam
kupiłem sobie kreatyne z Vitalmaxu i Carbo i zamierzam brać to ciągle raz dziennie po treningu (5g kratyny i z 40g carbo) czy taki sposób dawkowania jest dobry czy lepiej jest brać cyklicznie z przerwami ale większe dawki np. 2 razy dziennie po 5g kreatyny i do tego carbo ?
I drugie pytanie: nie rozumiem o co chodzi z tą kreatyną mono i nie mono czym różni sie jedno od drugiego ?

5 gram dziennie styknie jak najbardziej
ja sobie najbardziej chwale wlasnie cykl 5 gram w tr. i nietr.
carbo bierz tylko po treningu

dokup tauryne

co do 2 pytania uzyj wyszukiwarki

ja polecam 5 g rano i 5 po treningu a carbo tylko po treningu kreatyne tak samo w treningowe i nietreningowe dni 10 g pozdro

nie rozumiem o co chodzi z tą kreatyną mono i nie mono czym różni sie jedno od drugiego ?

monowodzian i jabłczan kreatyny oznaczają jej roożne formy; stacki to kreatyna ploos transportery, prekoorsory kreatyny etc.

https://www.sfd.pl/temat135513

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-08-03 22:16:14

panowie czy 5 gram wystarczy? U to ciekawe czyli mozna troche zaoszczedzic a jak z efektami o ile pozniej sa zauwazlne przy tak malej dawce? i czy to gram to kiedy brac, czy to podzielic na porcje?

5 g dziennie po wysyceniu jest dobra i nawet lekko za duza dawka (ale wygodna w odmierzaniu)

rosnij zdrowo